|
|
|
2024-02-04 19:04:00, vasárnap
|
| |
| |
Az egészség haj kulcstáplálékai : halak, joghurt, sütőtök, zöld leveles zöldségek
A hajunk egészségi állapota nagyon sok mindenen múlhat. Leginkább az életvitelünktől és többnyire attól, milyen táplálékokat fogyasztunk és milyen hajápolási termékeket használunk. A haj egészségét elsősorban a megfelelő táplálékok biztosítják. Mutatjuk is, melyek ezek.
A halak az egyik legegészségesebb táplálékok egyike. Ha szeretnénk, hogy a hajunk sokáig jó formában maradjon, akkor fogyasszunk rendszeresen makrélát vagy tonhalat. A halak ugyanis nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, amelyek szép selymessé varázsolják a hajkoronánkat.
A joghurt nagyon sok fehérjét tartalmaz, ami azért lényeges, mivel a haj építőkövei is a fehérjék. Rendszeres fogyasztása elősegíti a fejbőr megfelelő vérellátását és a haj növekedését. Mivel nagyon sok B5-vitamint is tartalmaz, segíthet a hajhullás és a hajszálak elvékonyodásának megelőzésében.
A zöld leveles zöldségek, mint amilyen a spenót is, tele vannak a hajunk számára értékes tápanyagokkal. Nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, vasat, béta-karotint, C-vitamint és folátot - ezek a tápanyagok együttesen biztosítják a szép és egészséges haj fenntartását.
Amennyiben csak kevés vasat biztosítunk a szervezetünk számára, ne is csodálkozzunk, ha hajhullással kell szembesülnünk. Fogyasszunk rendszeresen olyan táplálékokat, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak vasat. Ilyenek például a zöld leveles zöldségek, a kagyló, a lencse, a szójabab, a belsőségek, a marhahús.
Amennyiben nem fogyasztunk elegendő fehérjét, ne lepődjünk meg, ha a hajunk fakó, fénytelen lesz, és nem növekszik megfelelő ütemben. Fehérjét nagy mennyiségben a halak és a hüvelyesek tartalmaznak.
Ha száraz a hajunk és elvesztette a fényét, akkor az édesburgonya lehet a segítségünkre, ugyanis nagyon sok olyan antioxidánst tartalmaz, mint a béta-karotin. Ezt viszont A-vitaminná alakítja át a szervezet, amely nagyon hatékonyan képes javítani a hajunk egészségi állapotát. Az A-vitamin ugyanis ösztönzi a fejbőrön lévő mirigyeket a faggyútermelésre, amely megakadályozza, hogy a haj száraz, sprőd és fénytelen legyen. Béta-karotinban nemcsak a sütőtök, hanem a sárgarépa, a mangó és a sárgabarack is bővelkedik.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: faggyútermelésre, legegészségesebb, elvékonyodásának, életvitelünktől, kulcstáplálékai, megakadályozza, segítségünkre, szembesülnünk, hajkoronánkat, csodálkozzunk, megelőzésében, tápanyagokkal, rendszeresen, mennyiségben, táplálékokat, hajhullással, fenntartását, szervezetünk, vérellátását, antioxidánst, tartalmaznak, édesburgonya, biztosítják, növekedését, fogyasztása, zsírsavakat, varázsolják, fogyasztunk, fogyasszunk, elvesztette, sárgabarack, biztosítunk, hatékonyan, mirigyeket, karotinban, bővelkedik, hajunk egészségi, megfelelő táplálékok, egyik legegészségesebb, hajunk sokáig, halak ugyanis, joghurt nagyon, fejbőr megfelelő, hajszálak elvékonyodásának, zöld leveles, hajunk számára, tápanyagok együttesen, szervezetünk számára, hajunk fakó, hüvelyesek tartalmaznak, édesburgonya lehet, fejbőrön lévő,
|
|
|
|
|
|
| hajunk egészségi, megfelelő táplálékok, egyik legegészségesebb, hajunk sokáig, halak ugyanis, joghurt nagyon, fejbőr megfelelő, hajszálak elvékonyodásának, zöld leveles, hajunk számára, tápanyagok együttesen, szervezetünk számára, hajunk fakó, hüvelyesek tartalmaznak, édesburgonya lehet, fejbőrön lévő, faggyútermelésre, legegészségesebb, elvékonyodásának, életvitelünktől, kulcstáplálékai, megakadályozza, segítségünkre, szembesülnünk, hajkoronánkat, csodálkozzunk, megelőzésében, tápanyagokkal, rendszeresen, mennyiségben, táplálékokat, hajhullással, fenntartását, szervezetünk, vérellátását, antioxidánst, tartalmaznak, édesburgonya, biztosítják, növekedését, fogyasztása, zsírsavakat, varázsolják, fogyasztunk, fogyasszunk, elvesztette, sárgabarack, biztosítunk, hatékonyan, mirigyeket, karotinban, bővelkedik, egészséges, amennyiben, hüvelyesek, belsőségek, tápanyagok, rendszeres, építőkövei, együttesen, használunk, termékeket, szeretnénk, táplálékok, egészségét, hajápolási, elsősorban, lepődjünk, elősegíti, tartalmaz, fénytelen, növekszik, egészségi, megfelelő, zöldségek, hajszálak, hajhullás, többnyire, leginkább, szervezet, állapotát, sárgarépa, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2587
- e Hét: 27478
- e Hónap: 58964
- e Év: 263665
|
|
|
Offline
